בחר מחזור
כל הקבוצות
בחר מחזור
כל המפעלים
ראשי
תוצאות
אולימפיאדת פריז 24
משחק הניחושים באולימפיאדה
וידאו
גליצ'ים
טבלאות
לוח משחקים
לוח שידורים
ערוץ ONE בוואטסאפ
חדשות וסטטיסטיקה
ONE Podcasts
פעילויות ספורט למען המפונים
ליגות נמוכות
NEXT ONE
ספורט תיכוניים
בריאות וכושר
פרשנויות ודעות
טוטו ווינר
נגישות
בריאות וכושר | כל החדשות
מעט קלוריות או חלבון: הנשנושים המומלצים ליורו
הצפיה במשחקי היורו היא חווייה אדירה, אבל לא פעם יחד עם אותה חווייה מגיע גם טירוף של חטיפים ומשקאות אלכוהולים. אז מה כן מומלץ לנשנש בלב שקט?
רוצים לרדת באחוזי שומן? כדאי מאוד שתכירו את יתרונות קמח הכוסמין
אהובה ברומברג
אחת ולתמיד: האם באמת לא מומלץ לרוץ כאשר רוצים לרדת באחוזי השומן?
שי לב
המומחה ממליץ: כך תגדילו את היד הקדמית שלכם ותפציצו את השרוולים
שי לב
איזה כיף שלא צריך לבחור: כנראה שזהו תרגיל היד האחורית הטוב ביותר בעולם
שי לב
גם כשהוא בגיל 60: המוזיקאי היהודי לני קרביץ פשוט נראה כמו חיה רעה
שי לב
11
מספיק עם השקיות שוקו: הגיע הזמן שתשקיעו יותר בשריר החזה העליון שלכם
שי לב
כדאי לשים לכך לב: הטעויות שכולכם עושים עם צריכת החלבון שלכם
שי לב
תכינו את שרירי החזה והכתפיים: האם זהו אימון הלחיצות הטוב ביותר במכון?
שי לב
בלי תירוצים של גנטיקה: כך תשיגו את הקו המפריד בין שני צדיי החזה
שי לב
מצבו הגופני המפתיע לרעה של בלם דורטמונד לפני הגמר מול ריאל מדריד
מערכת ONE
הוארך בחצי שנה נוספת: פטור ממדריך בחדר כושר
אסי ממן
בדיוק מה שהייתם צריכים: זו האפליקציה שתעזור לכם להיכנס לכושר לקראת הקיץ
שי לב
כך תאמנו את שריר היד האחורית שלכם גם בלי להגיע למכון הכושר
שי לב
מספיק עם זרועות הספגטי: זה האימון הנכון עבור שריר היד הקדמית שלכם
שי לב
גם לכם נמאס מגוף רזה עם שומן באזור הבטן? זה הפיתרון הנכון עבורכם
שי לב
הגיע הזמן להפציץ את השרוולים: כך תתרגטו כל אחד מהראשים של היד האחורית
שי לב
אם אתם עדיין מתלבטים: מה התרגיל לשריר החזה שהכי מתאים לכם?
שי לב
המחקר ששינה הכול: האם יש אימון שישרוף לכם שומן ספציפית באזור הבטן?
שי לב
בואו ננתח זאת לעומק: האם כדאי לדלג על ארוחת בוקר טרם האימון?
שי לב
אחת ולתמיד: האם Bulking היא הדרך הטובה ביותר להעלות מסת שריר?
שי לב
תלמדו ממנו: זו התזונה שבזכותה מארק וולברג נראה מצוין גם בגיל 52
שי לב
גם לכם יש Man Boobs? כך תוכלו לגרום לשרירי החזה שלכם להיראות כמו שצריך
שי לב
הגיע הזמן להקשיב למומחה: כך תגדילו את השרירים שלכם מהר יותר בחדר הכושר
שי לב
צפו בשינוי הגופני הקיצוני של אוזיל, כריסטיאנו רונאלדו הגיב: לא רע אחי
מערכת ONE
11