בריאות וכושר | כל החדשות

התקפה בלי גלוטן: השינוי הגדול של דני קרבחאל

הוא כבש 4 שערים במצטבר ב-7 העונות הקודמות, והעונה כבר השווה את הכמות הזו כשהשלים את הקאמבק של ריאל אמש. על הדיאטה ששינתה את המגן מהקצה לקצה

יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

קראו ולמדו: כך תפציצו את החזה שלכם כמו שצריך במכון הכושר

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

מומחה נוסף ממליץ: אתם לא צריכים להתחיל לרוץ כדי לראות קוביות בבטן

שי לב

מספיק לחפף: זהו שריר הידיים הכי חשוב שאתם שוכחים לאמן

שי לב

הרחיבו את השרוולים: תרגיל היד הקדמית המומלץ אם אתם מעל לגיל 40

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

לא אחרי כל ארוחה: כמה פעמים מומלץ להישקל בשבוע בתהליך הרזייה?

שי לב

בואו נראה מה אתם שווים: האם תצליחו לעמוד באתגר שכיבות הסמיכה הזה?

שי לב

לצד הסוכרת: הספורטאית שמוכיחה שהכול אפשרי, כולל צלילה ואימוני כושר קרבי

שי לב

תתכוננו להתנפח: האם זהו תרגיל היד הקדמית הטוב ביותר עבור גברים מעל 40?

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

מה דעתכם על אימון בטן של 5 דקות בלבד עם מאמן הכושר המפורסם ביותר ברשת?

שי לב

רגע לפני שאתם מתחטבים: האם מומלץ לנקוט בדיאטה של ספירת קלוריות?

שי לב

לא רק לצעירים מגיע: האם זהו תרגיל הכתפיים הטוב ביותר עבור גברים מעל 40?

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

לא מצליחים לנפח את הידיים שלכם במכון הכושר? זה הפתרון עבורכם

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

רק אל תזניחו אותם: כך תגדילו את שרירי הכתפיים למראה גוף שרירי יותר

שי לב

אחת ולתמיד: לכמה חזרות צריך להגיע כדי להתנפח במכון הכושר?

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

המומחה ממליץ: הטריק במכון הכושר שיעזור לכם לנפח את השרירים

שי לב

לצד הסוכרת: האחים שליו ואיתי ברטוב, שמנצחים כל יום על מגרש הכדורגל

שי לב
13

אם אתם רוצים חזה מנופח: צפו בתרגיל המנצח שדה רוק פרסם לעוקבים שלו

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

גם לכם מגיע קוביות: אימון יומי קטלני לשרירי הבטן בשבע דקות בלבד

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

לעלות במסת שריר ולהתנפח מבלי לבזבז שעות מיותרות במכון? זה בהחלט אפשרי

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

אם אתם רוצים להתנפח: אז כמה סטים צריך לעשות כדי לעלות במסת השריר?

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

פשוט תעצרו הכול: אתם מבצעים את התרגיל הזה ליד האחורית לא נכון

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

רוצים גב משולש לגוף עליון מנופח? כך תבצעו חתירה כנגד משקולת יד בעמידה

שי לב

תודו לנו אחר כך: 36 גרם חלבון בדייסה טעימה משלושה מרכיבים בלבד

שי לב

הגענו לעשות לכם סדר: כיצד תחלקו את האימונים שלכם במכון לפי ימים?

שי לב