בריאות וכושר | כל החדשות

מעט קלוריות או חלבון: הנשנושים המומלצים ליורו

הצפיה במשחקי היורו היא חווייה אדירה, אבל לא פעם יחד עם אותה חווייה מגיע גם טירוף של חטיפים ומשקאות אלכוהולים. אז מה כן מומלץ לנשנש בלב שקט?

רוצים לרדת באחוזי שומן? כדאי מאוד שתכירו את יתרונות קמח הכוסמין

אהובה ברומברג

אחת ולתמיד: האם באמת לא מומלץ לרוץ כאשר רוצים לרדת באחוזי השומן?

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

המומחה ממליץ: כך תגדילו את היד הקדמית שלכם ותפציצו את השרוולים

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

איזה כיף שלא צריך לבחור: כנראה שזהו תרגיל היד האחורית הטוב ביותר בעולם

שי לב

גם כשהוא בגיל 60: המוזיקאי היהודי לני קרביץ פשוט נראה כמו חיה רעה

שי לב
11

מספיק עם השקיות שוקו: הגיע הזמן שתשקיעו יותר בשריר החזה העליון שלכם

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

כדאי לשים לכך לב: הטעויות שכולכם עושים עם צריכת החלבון שלכם

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

תכינו את שרירי החזה והכתפיים: האם זהו אימון הלחיצות הטוב ביותר במכון?

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

בלי תירוצים של גנטיקה: כך תשיגו את הקו המפריד בין שני צדיי החזה

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

מצבו הגופני המפתיע לרעה של בלם דורטמונד לפני הגמר מול ריאל מדריד

מערכת ONE

הוארך בחצי שנה נוספת: פטור ממדריך בחדר כושר

אסי ממן

בדיוק מה שהייתם צריכים: זו האפליקציה שתעזור לכם להיכנס לכושר לקראת הקיץ

שי לב

כך תאמנו את שריר היד האחורית שלכם גם בלי להגיע למכון הכושר

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

מספיק עם זרועות הספגטי: זה האימון הנכון עבור שריר היד הקדמית שלכם

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

גם לכם נמאס מגוף רזה עם שומן באזור הבטן? זה הפיתרון הנכון עבורכם

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

הגיע הזמן להפציץ את השרוולים: כך תתרגטו כל אחד מהראשים של היד האחורית

שי לב

אם אתם עדיין מתלבטים: מה התרגיל לשריר החזה שהכי מתאים לכם?

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

המחקר ששינה הכול: האם יש אימון שישרוף לכם שומן ספציפית באזור הבטן?

שי לב

בואו ננתח זאת לעומק: האם כדאי לדלג על ארוחת בוקר טרם האימון?

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

אחת ולתמיד: האם Bulking היא הדרך הטובה ביותר להעלות מסת שריר?

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

תלמדו ממנו: זו התזונה שבזכותה מארק וולברג נראה מצוין גם בגיל 52

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

גם לכם יש Man Boobs? כך תוכלו לגרום לשרירי החזה שלכם להיראות כמו שצריך

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

הגיע הזמן להקשיב למומחה: כך תגדילו את השרירים שלכם מהר יותר בחדר הכושר

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

צפו בשינוי הגופני הקיצוני של אוזיל, כריסטיאנו רונאלדו הגיב: לא רע אחי

מערכת ONE
11