בריאות וכושר

החורף הגיע: האם להתאמן גם כאשר אנו חולים?

דווקא כשנכנסתם לקצב עם תוכנית האימונים שלכם, אתם מתחילים לסבול מנזלת או בכאב מדגדג בגרון: מתי אפשר להמשיך להתאמן ומתי צריך לנוח מספר ימים?

זה הזמן לחיטוב: איך מורידים את אחוז השומן מבלי לפגוע במסת השריר?

מאת טום טל

הזוי, אבל ממש אמיתי: לא תאמינו מה סוד הדיאטה של השחקן ג'ונה היל

מאת שי לב

רוצים להצליח במירוץ ולסיים בזמן שהצבתם לעצמכם? תכננו נכון את התזונה שלכם

מאת איתמר ישועה, דיאטן קליני

בלי טעויות ובלי תרגילים מיותרים: כך תעבדו נכון על שרירי הכתפיים שלכם

מאת טום טל

לא רק ניידים: הכירו את שעון הספורט החדש ה-SAMSUNG Galaxy Watch

מאת שי לב

אחד השרירים המרשימים בגוף: כך תעבדו נכון על השריר הדו ראשי - היד הקדמית

מאת טום טל

איך ג'ימי קימל אוכל הכול ונשאר על 82 ק"ג בלבד? הכירו את דיאטת ה-5:2

מאת שי לב

כ-900 אלף ש"ח הושקעו: אתנה הולכות רחוק ייערך ב-9 בנובמבר בספורטק ת"א

מאת שי לב

רוצים לרדת במשקל? 12 כללים ל"אכילה מודעת" שיעשו עבורכם את העבודה

מאת שי לב

מוכנים לנפח את הזרועות? סדרת תרגילים לשריר היד האחורית - התלת ראשי

מאת טום טל

אימון עם חבר במכון יכול להוביל לכך שתתחילו לעבוד עם משקלים גבוהים יותר

מאת שי לב

מרגישים תקועים? חמשת העקרונות שיעזרו לכם להגדיל את מסת השריר שלכם

מאת שי לב

אל תגידו שלא הזהרנו אתכם: כך תימנעו מפציעות מיותרות במכון הכושר

מאת טום טל

הגיע הזמן שתבינו: מה משמעות השיפוע בתרגילי החזה במכון הכושר?

מאת שי לב

בה"ד 8 כמו שלא הכרתם: כבר לא רק בסיס הדרכה למקצועות הכושר

מאת שי לב
20

מספיק עם התירוצים: כך תצליחו סופסוף להירשם לחדר הכושר

מאת שי לב

אל תזניחו אותו ואל תגידו שלא ידעתם: על חשיבותו של שריר הכתף האחורית

מאת טום טל

השלימו את אתגר ה-Tough Mudder London וגייסו כמיליון ש"ח לילדים חולי סרטן

מאת שי לב

שני אימונים ביום: לאלו מתאמנים זה מתאים ומה היתרונות לעומת האימון הבודד?

מאת שי לב

מי צריך חדר כושר: תרגילים כנגד משקל גוף שאפשר לבצע בכל זמן ובכל מקום

מאת טום טל

לא הכול ורוד: סקר חדש מגלה מה המאמנים האישיים חושבים על המתאמנים שלהם

מאת שי לב

רוצים גוף משולש? כל מה שרציתם לדעת על אימון מתקדם לשריר הרחב גבי

מאת טום טל

רגע לפני שכל הליגות חוזרות: כיצד השתנתה התזונה של הספורטאים בזמן הפגרה?

מאת רקפת אריאלי ונועם רדליך

לסופרמן זה עובד: התרגילים שיעזרו לכם לעבוד על שריר החזה

מאת טום טל

הצטרפו לאלפים שכבר בדקו: האם אתם נוטים להגזים עם הספורט שלכם?

מאת שי לב

תשכחו מכפיפות הבטן: שישה תרגילים שיחזקו את שרירי הבטן שלכם כמו שצריך

מאת טום טל

כאלו עוד לא ראיתם: האוזניות של TREKZ מאפשרות לכם לשמוע את סביבתכם

מאת שי לב

מגיע לכם לראות תוצאות: כך תהפכו את האימון שלכם ליעיל יותר

מאת טום טל

איזו תוכנית מתאימה לכם במכון: תוכנית A, תוכנית AB או בכלל תוכנית ABC?

מאת טום טל