בריאות וכושר

מה קרה לגוף של מארק וולברג אחרי 63 שעות צום?

כוכב סרטי האקשן, אשר מתעורר כל יום בארבע בבוקר כדי להתאמן, הראה ל-31 מיליון העוקבים של באינסטגרם איך גופו נראה לאחר האתגר. התוצאה בפנים

יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

מומחה הכושר רוצה לעזור לכם: אלו 2 התרגילים שיתנו מראה מעוגל לכתפיים שלכם

שי לב

ייתכן שעד היום טעיתם: היד האחורית שלכם יכלה לגדול פי 1.5 מהר יותר

שי לב

כי נמאס להשתגע מזה שלא מתקדמים: כך תעלו במשקלים במכון ותתחילו להתנפח

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

כשאתם רוצים להעלות מסת שריר: כיצד צריכה להיראות תקופת הבאלקינג שלכם?

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

אז מה עדיף בעבודה בחדר הכושר: חזרות מהירות או דווקא חזרות איטיות?

שי לב

כשעובדים על הרחב גבי: מדוע אנו צריכים לבצע גם חתירות וגם משיכות?

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

אימון כל הגוף או AB: מהי חלוקת הגוף הטובה ביותר להגדלת מסת שריר?

שי לב

לא רק לחיצות חזה: מדוע כולם במכון פתאום עושים פרפר עם כבלים בישיבה?

שי לב
קטעי וידאו
לוח משחקים