ראשי
תוצאות
וידאו
טבלאות
לוח משחקים
משחק הניחושים של אופל
משחק הפנטזי של כלמוביל
לוח שידורים
חדשות וסטטיסטיקה
גליצ'ים
ערוץ ONE בוואטסאפ
ליגות נמוכות
וולה נוער וילדים
ONE Podcasts
ספורט תיכוניים
בריאות וכושר
פרשנויות ודעות
טוטו ווינר
נגישות
בריאות וכושר
מה קרה לגוף של מארק וולברג אחרי 63 שעות צום?
כוכב סרטי האקשן, אשר מתעורר כל יום בארבע בבוקר כדי להתאמן, הראה ל-31 מיליון העוקבים של באינסטגרם איך גופו נראה לאחר האתגר. התוצאה בפנים
מומחה הכושר רוצה לעזור לכם: אלו 2 התרגילים שיתנו מראה מעוגל לכתפיים שלכם
שי לב
ייתכן שעד היום טעיתם: היד האחורית שלכם יכלה לגדול פי 1.5 מהר יותר
שי לב
כי נמאס להשתגע מזה שלא מתקדמים: כך תעלו במשקלים במכון ותתחילו להתנפח
שי לב
כשאתם רוצים להעלות מסת שריר: כיצד צריכה להיראות תקופת הבאלקינג שלכם?
שי לב
אז מה עדיף בעבודה בחדר הכושר: חזרות מהירות או דווקא חזרות איטיות?
שי לב
כשעובדים על הרחב גבי: מדוע אנו צריכים לבצע גם חתירות וגם משיכות?
שי לב
אימון כל הגוף או AB: מהי חלוקת הגוף הטובה ביותר להגדלת מסת שריר?
שי לב
לא רק לחיצות חזה: מדוע כולם במכון פתאום עושים פרפר עם כבלים בישיבה?
שי לב
קטעי וידאו
האימון שיכניס אתכם לכושר לקראת הקיץ
הכירו את האקדמיה לנינג'ה של גיל מרנץ
8 תרגילי בטן מנצחים עם המאמן יוסי אסלן
כך תתכוננו טוב יותר לאימון בחדר הכושר
עוד קטעי וידאו »
לוח משחקים