ראשי
תוצאות
וידאו
גליצ'ים
טבלאות
לוח משחקים
לוח שידורים
ערוץ ONE בוואטסאפ
חדשות וסטטיסטיקה
ONE Podcasts
פעילויות ספורט למען המפונים
ליגות נמוכות
NEXT ONE
ספורט תיכוניים
בריאות וכושר
פרשנויות ודעות
טוטו ווינר
נגישות
בריאות וכושר
כשאתם רוצים להתנפח: משקלים קלים או כבדים?
גם אתם שואלים את עצמכם את השאלה הזו? אתם ממש לא לבד. מומחה הכושר האמריקאי ג'ף קבאליר מסביר מדוע זה חשוב לכלול את כלל העומסים באימון שלכם
כל האמת מאחורי צריכת החלבון של מתאמני מסת שריר בחדר הכושר
שי לב
אתם בכלל לא בכיוון: אולי מספיק כבר עם 3 סטים של 12 חזרות במכון?
שי לב
17
תתחילו להתכונן לאביב: כך משיגים את מראה הקוביות המיוחל בחמישה צעדים
שי לב
אחת ולתמיד: האם דיאטת הצום לסירוגין טובה יותר מדיאטות אחרות?
ליאור הורוביץ
הטריק של מומחה הכושר האמריקאי ג'ף קבאליר בדרך לזרועות מנופחות
שי לב
תתכוננו לסובב ראשים: התרגילים הכי טובים בדרך לישבן עגול וחטוב
שי לב
מה יכול להיות הפיתרון לכדורגלנים שמתחילים להקריח בגיל צעיר?
שי לב
בשיאו כבר הגיע ל-100 ק"ג, וירד ל-67 ק"ג בלבד בעזרת אימוני יוגה
שי לב
קטעי וידאו
הכירו את האקדמיה לנינג'ה של גיל מרנץ
8 תרגילי בטן מנצחים עם המאמן יוסי אסלן
כך תתכוננו טוב יותר לאימון בחדר הכושר
כך תתכוננו לאימון כמו שחקני NBA
עוד קטעי וידאו »
לוח משחקים