טום טל

שימו לב: כך תימנעו מפציעות במכון הכושר

לצד חשיבות האימונים במכון הכושר לצרכי התחטבות או העלאת מסת השריר, קיים גם הסיכון לפציעות ספורט מיותרות. על מה חשוב להקפיד וממה צריך להימנע?

אל תזניחו אותו ואל תגידו שלא ידעתם: על חשיבותו של שריר הכתף האחורית

מי צריך חדר כושר: תרגילים כנגד משקל גוף שאפשר לבצע בכל זמן ובכל מקום

רוצים גוף משולש? כל מה שרציתם לדעת על אימון מתקדם לשריר הרחב גבי

לסופרמן זה עובד: התרגילים שיעזרו לכם לעבוד על שריר החזה

תשכחו מכפיפות הבטן: שישה תרגילים שיחזקו את שרירי הבטן שלכם כמו שצריך

מגיע לכם לראות תוצאות: כך תהפכו את האימון שלכם ליעיל יותר

איזו תוכנית מתאימה לכם במכון: תוכנית A, תוכנית AB או בכלל תוכנית ABC?

רוצים להתקדם במכון הכושר? זה הזמן שלכם להכיר את שיטת הדרופ סט

אם אתם מתאמנים במכון ודאי כבר שאלתם מה עדיף: משקולות חופשיות או מכשירים?

הגעתם לכישלון חיובי? זה הזמן להיעזר במאמן או בפרטנר במכון הכושר