בריאות וכושר

כך תתרגטו כל אחד מהראשים של היד האחורית

השריר התלת ראשי הוא האחראי העיקרי לנפח של הזרועות והוא מורכב משלושה ראשים. מומחה הכושר ג'ף קבאליר מסביר כיצד ניתן לתרגט כל אחד מהם בנפרד

אם אתם עדיין מתלבטים: מה התרגיל לשריר החזה שהכי מתאים לכם?

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

המחקר ששינה הכול: האם יש אימון שישרוף לכם שומן ספציפית באזור הבטן?

שי לב

בואו ננתח זאת לעומק: האם כדאי לדלג על ארוחת בוקר טרם האימון?

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

אחת ולתמיד: האם Bulking היא הדרך הטובה ביותר להעלות מסת שריר?

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

תלמדו ממנו: זו התזונה שבזכותה מארק וולברג נראה מצוין גם בגיל 52

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

גם לכם יש Man Boobs? כך תוכלו לגרום לשרירי החזה שלכם להיראות כמו שצריך

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

הגיע הזמן להקשיב למומחה: כך תגדילו את השרירים שלכם מהר יותר בחדר הכושר

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

צפו בשינוי הגופני הקיצוני של אוזיל, כריסטיאנו רונאלדו הגיב: לא רע אחי

מערכת ONE
11
קטעי וידאו
לוח משחקים