יום אחד, לפני כ-3 שנים זה קרה. גילון מנדלצוויג, אז גבר בן 28 הגיע למשקל שיא של 121 ק"ג. המראה החיצוני לא השאיר שום מקום לספק, גילון סובל מעודף משקל. מצב זה כמובן הכביד עליו בפעולות יומיומיות פשוטות כמו הליכה רגילה או טיפוס במדרגות. עודף המשקל השפיע לרעה גם על בריאותו והוא סבל מיתר לחץ גם ורמת שומנים גבוהה בדם.
גילון, אב לילדה קטנה, החליט לקחת אחריות על חייו, על המראה החיצוני והכי חשוב על בריאותו. לא רק עבור עצמו אלא גם עבור משפחתו.
הוא פצח בדיאטה או יותר נכון פשוט עבר לתזונה נכונה. מזונות מזיקים עתירי שומן וסוכרים הוצאו מהתפריט, הארוחות הפכו לארוחות מסודרות ומגוונות.
במקביל נרשם לחדר הכושר והחל לעסוק בפעילות גופנית. עם הזמן ניסה גם לשלב ריצה כך שככל שעברו החודשים, הקילוגרמים נשרו והכושר השתפר בצורה נכרת.
 |
| לפני ואחרי. כן, זה אמיתי |
|
| |
כעבור מספר חודשים, פעולות שפעם נראו קשות ובלתי אפשריות הפכו לפשוטות וקלות. כל מדדי הכושר השתפרו ועימם אפילו מצב הרוח. במרץ 2012 נרשם למרוץ הראשון שלו בכפר סבא, שם הצליח לסיים 10 ק"מ בריצה רצופה. מרוץ זה, רק סימן את יריית הפתיחה למרוצים רבים בהמשך. הריצה והכושר החל לתפוס חלק משמעותי בחייו והוא המשיך להשתתף בעוד מרוצים, להשתפר בזמנים ולהגדיל מרחקים.
בשנת 2013 רץ את מרוץ אייל למרחק של 15 ק"מ ושיפר משמעותית את שיאו למרחק של 10 ק"מ. מספר חודשים לאחר מכן, בשנת 2014, הוא רץ את חצי המרתון שלו הראשון שלו בעין גדי. משם המשיך לחצי מרתון תל אביב , מרוץ שליחים הר לעמק, סובב עמק למרחק של 33 ק"מ וכמובן עוד מספר מרוצים של 10 ק"מ לשיפור תוצאות.
אחרי שהשיל ממשקלו 42 ק"ג החליט לעלות מדרגה ולהרשם למרתון מלא - 42.195 ק"מ. היעד הנבחר היה מרתון טבריה 2015. לגילון הוכנה תוכנית קפדנית שהכינה אותו במשך 20 שבועות למרוץ זה. התוכנית שילבה גם אימוני כח בחדר הכושר על מנת לשמור על מסת שריר מסוימת אך בעיקר במטרה לחזק את כל השרירים והמפרקים בכדי למנוע פציעות.
 |
| אין אל אווירה של מירוץ... |
|
| |
אימוני הריצה כללו אימוני איכות, נפח, ריצות קלות וריצות בינוניות. סך הנפח השבועי הגיע בשיאו ל 90 ק"מ שבועי. מטרת התוכנית הייתה להביא את גילון למצב בו הוא מצליח לרוץ את כל ה 42.195 ק"מ ולעבור את קו הסיום בשלום.
ביום שישי האחרון ה- 9.1.15, בגיל 31 מינוס 42 ק"ג, גילון סיים את מרתון טבריה עם חיוך ענק והבטחה להרשם בקרוב למרתון נוסף....
הכותבת הינה מאמנת כושר וריצה, מרתוניסטית והבעלים של "אימונעים"