נעים מאוד, שריר הירך האחורי. אם לא שמעתם עליו בימים האחרונים, כנראה שהקשר שלכם לספורט, לכדורגל הישראלי ולהפועל ת"א בפרט קלוש. מאוד קלוש.

בשבועיים האחרונים, במקום להתעסק בבעיות המקצועיות שהביאו לשלושה הפסדי ליגה רצופים לבית"ר ירושלים, מכבי חיפה ומכבי נתניה ולבריחה של מכבי ת"א בראש הטבלה, במועדון האדום מתעסקים בעיקר בדבר אחד בלבד - רשימת הפצועים שהולכת ומתארכת.

עד לפני שבוע וחצי הרשימה כללה שחקן אחד - גילי ורמוט, שסובל מפציעה עיקשת וטורדנית בשריר הירך האחורי. אך בעשרת הימים האחרונים נוספו אל הרשימה טל בן חיים, אלרואי כהן, שמעון הרוש, ניר נחום, וואליד באדיר, סאבו פאביצ'ביץ' ודור חי חמו.

נעשה עבורכם את החישוב: מדובר בשמונה שחקנים פצועים, שבעה מהם סובלים מפציעה דומה בשריר הירך האחורי. לחלקם זו פציעה חוזרת, שהטרידה אותם עוד קודם לכן העונה.

מסביב למועדון עולים כבר קולות ברורים שמבקרים את תפקודו של מאמן הכושר דרור שמשון, ובסיום ההפסד למכבי נתניה בשבת גם המאמן יוסי אבוקסיס שלח רמז עבה לעברו כשאמר: "זה לא מקרי ש-8 פצועים באותו זמן". היום מיהר המועדון להרגיע את הרוחות כשהוציא הודעה כי אבוקסיס ושמשון נפגשו ושוחחו ברוח טובה ומקצועית על מצב הפציעות בסגל. בינתיים זוכה מאמן הכושר לגיבוי מלא משחקנים בקבוצה שטוענים: "דרור הוא אחד ממאמני הכושר הטובים בארץ, הוא מקצוען אמיתי".

Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
פרסומת
צפו: פנדל גאוני של סבע מביך את אדל

אז מדוע זה קורה? מהם הגורמים לפציעות בשריר הירך האחורי? וכיצד ניתן למנוע אותן? בדקנו אצל מספר מומחים מהי הסיבה לכך ששמונה שחקנים אדומים סובלים מאותה פציעה מטרידה. צירוף מקרים, חוסר מזל או התנהלות לקויה של הצוות המקצועי? התשובות לפניכם.

על פי מומחים לרפואת ספורט אצל כדורגלנים שריר הירך הקדמי חזק הרבה יותר משריר הירך האחורי ובשל חוסר האיזון הזה ישנה באופן טבעי נטייה גדולה יותר להיפצע באזור הירך האחורי. על כן, על מנת להימנע מפציעות כאלה יש בראש ובראשונה לעבוד על איזון בין השרירים.

שמעון הרוש (חגי ניזרי)
שמעון הרוש. רק הגיע וכבר נפצע (חגי ניזרי)
 

ד"ר אודי ראט, יו"ר החברה לרפואת ספורט בישראל ומנהל יחידת אורטופדיה זעיר פולשנית בבי"ח איכילוב, טוען כי פציעה בשריר הירך האחורי היא פציעה שכיחה בקרב כדורגלנים והגורם הנפוץ והמשמעותי לפציעה זו היא פציעה שכזו בעבר. "שחקן שכבר נפצע בעבר בשריר הירך האחורי נמצא בסיכון גבוה יותר לפציעה חוזרת באותו איזור", הסביר ד"ר ראט והוסיף: "השריר לא מתאושש ולא מחלים בצורה מיטבית ואז הוא חשוף לפציעה חוזרת. זה קשור להיווצרותה של צלקת שמכווצת את השריר, הופכת אותו לפחות אלסטי ולכן תחת עומס הוא נקרע שוב. כאן נכנסת החשיבות של תהליך השיקום וההחלמה, יש לתת לו דגש, הוא הכרחי בכדי למנוע את הפציעה הבאה".

אך מה לגבי שחקן שאין לו עבר של פציעות מסוג זה? במקרה הזה טוען ד"ר ארט כי הגורם המרכזי הוא שריר חלש. "ישנם תרגילים מיוחדים של חיזוק שרירי הירך האחוריים אשר מקטינים את הסכנה לפציעה. חימום, מתיחות וחיזוק השריר - כל אלו ימנעו את הפציעה הראשונה". גם אורן דיסקין, אורטופד B.P.T, מאוחדת ספורט מציין באופן דומה: "כל ספורטאי צריך לעבוד על הגמישות שלו, זה נכון בכל תחום ובטח בכדורגל. שרירי הירך האחורי עוזרים לנו בהאצה, בעצירה ובבעיטה ולכן צריכים לעבוד על גמישות וכח של השריר, אימון של ריצה, ריצות עם שינויי כיוון".

טל בן חיים (משה חרמון)
טל בן חיים. גם הוא נדבק בחיידק (משה חרמון)
 

בנוסף, ד"ר ראט, טוען כי גם גילו של השחקן הינו פקטור בעניין. ככל שהשחקן ותיק יותר יש לו סיכון גבוה יותר לפציעה מסוג זה. מעבר לכך, על פי ד"ר ראט אין שום נתון בספרות המקשר בין הרגלי תזונה ו-ויטמינים לבין שכיחות קרעים ופציעות בשריר הירך האחורי.

"פציעה בשריר הירך האחורי היא פציעה מאוד עקשנית", קובע לסיכום דיסקין, "אנחנו יודעים על כל מיני כוכבים ששיחקו עם פציעה כזו לאורך שנים. גם אצל אברהם גרנט בזמנו, שהוביל את צ'לסי להישגים יפים מאוד, היו מספר שחקנים בכירים שהיו פצועים בו זמנית אז גם שם מאמן הכושר היה הבעיה? העליהום שנעשה על מאמן הכושר נראה לי לא נכון".

הגיבו ראשונים לכתבה הוספת תגובה