בריאות וכושר

מהו שריר אגוניסט ומהו שריר שמתפקד כאסיסטנט?

אין מדובר במונחים מהמיתולוגיה היוונית, אלא דווקא במונחים מהמכניקה של השרירים שלכם כאשר אתם מתאמנים. כיצד הכרתם תוכל לשפר את האימון שלכם?

אז מה עדיף לעליה במסת שריר: מספר תרגילים לכל שריר או תרגיל אחד מצוין?

שי לב

מומחה למתאמנים אחרי גיל 40 ממליץ על תרגיל חזה יעיל שגם לא יפצע אתכם

שי לב

מומחה הכושר עם 11 מיליון מנויים ברשת מזהיר: אל תבצעו את תרגילי הבטן האלו

שי לב

מה הקשר בין פרחי באך לבעיית ההקאות של מסי וכמות השערים שהוא כובש?

שי לב

אחוז השומן חשוב אבל לא רק: קבלו את חמשת הטריקים להגדלת הקוביות בבטן

שי לב

חבל שלא ידעתם את זה קודם: הטעות הקטנה שמונעת מכם לשרוף יותר שומן

שי לב

פיזיולוג המאמץ מורן נחמני עונה: האם האימון לבדו מספיק כדי להגיע למטרה?

מורן נחמני, פיזיולוג מאמץ

נחשפה תוכנית האימונים של סבסטיאן סטן אשר מגלם את גיבור העל חייל החורף

שי לב
קטעי וידאו
לוח משחקים