בריאות וכושר

הרגלי בוקר שיכולים לעזור למראה השרירי שלכם

משפיען הרשת בתחום הכושר, מקס פוסטרנק, מציג בפניכם מספר צעדים פשוטים שאתם יכולים לבצע בדרך לבניית שריר יעילה יותר. האם תצליחו ליישם אותם?

נעים מאוד, הסמית' משין

מכשיר הסמית' משין: האם מדובר בחלום של כל מתאמן או באוסף של צרות?

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבהנמרוד משיח (הוועד האולימפי בישראל)

פרידמן: משיח יכול לתרום המון לנבחרת, יש לו נתונים מדהימים

אסי ממן
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבהלדאנקים זה דווקא פחות יעזור לכם (Markus Spiske on Unsplash)

באימון של חמש דקות בלבד: ככה תוכלו להוסיף לגובה שלכם עד חמישה סנטימטרים

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבהמקס פוסטרנק עם 5 טריקים להגדלת הקוביות בבטן

איך חיכיתם לזה: שישה מאכלים שעוזרים לבנות שריר ולשרוף שומן

שי לב
טרי קרוז. פשוט מכונה

טרי קרוז מציג: שלושת התרגילים המומלצים לניפוח שרירי היד קדמית

שי לב
האימון החדש של המסוורת'

כריס המסוורת' עם אימון שיפמפם לכם את שרירי הידיים כמו שצריך

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבהזה לא הגיל זה התרגיל (Jakob Owens on Unsplash)

תשכחו מסקוואטים: אם עברתם את גיל 40 זה תרגיל הרגליים שחיפשתם

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבהקוביות בבטן. איך שלא נהפוך את זה, זה היעד

הללויה: האם זה תרגיל הכושר היעיל ביותר לשריפת שומן בבטן?

שי לב
קטעי וידאו
לוח משחקים