מ-49 ק"ג ו-12% אחוז שומן ל-67 ק"ג ו-9% שומן

בגיל 16 יפתח דרור עזב את הכדורגל לטובת אימוני מסת שריר ובמשך שנה וחצי עבר תהליך הדרגתי אצל המאמן האישי טום טל. כיצד תוכננו האימונים והתזונה?