ראשי
תוצאות
וידאו
טבלאות
לוח משחקים
משחק הניחושים של אופל
משחק הפנטזי של כלמוביל
לוח שידורים
חדשות וסטטיסטיקה
גליצ'ים
ערוץ ONE בוואטסאפ
ליגות נמוכות
וולה נוער וילדים
ONE Podcasts
ספורט תיכוניים
בריאות וכושר
פרשנויות ודעות
טוטו ווינר
נגישות
בריאות וכושר
אז איך צריכה להיראות תקופת הבאלקינג שלכם?
אושיית הכושר ג'ף ניפארד מסביר מנסיונו, וכן ע"פ מחקרים, כיצד צריכה להיראות התקופה בה אתם מעלים את מסת השריר שלכם. וגם: האם אפשר בלי באלקינג?
אז מה עדיף בעבודה בחדר הכושר: חזרות מהירות או דווקא חזרות איטיות?
שי לב
כשעובדים על הרחב גבי: מדוע אנו צריכים לבצע גם חתירות וגם משיכות?
שי לב
אימון כל הגוף או AB: מהי חלוקת הגוף הטובה ביותר להגדלת מסת שריר?
שי לב
לא רק לחיצות חזה: מדוע כולם במכון פתאום עושים פרפר עם כבלים בישיבה?
שי לב
מומחה הכושר שמטריף את הרשת מציג: אימון שורף שומנים לכל הגוף בארבע דקות
שי לב
הטיפול החדשני של טר שטגן, שיוכל לזרז את חזרתו למגרשים
מערכת ONE
הסודות של מייק טייסון: איך הוא נלחם בגיל 58?
מערכת ONE
אז מדוע מתאמני חדר הכושר מאוהבים באימוני החזה ושונאים את אימוני הרגליים?
שי לב
קטעי וידאו
האימון שיכניס אתכם לכושר לקראת הקיץ
הכירו את האקדמיה לנינג'ה של גיל מרנץ
8 תרגילי בטן מנצחים עם המאמן יוסי אסלן
כך תתכוננו טוב יותר לאימון בחדר הכושר
עוד קטעי וידאו »
לוח משחקים