כולנו מחפשים את השילוב המושלם בין אימון יעיל אשר שורף קלוריות לאימון מהנה. שיטת האימון הפונקציונלי של סטודיו "Sweatshop״ שכבר סחפה אחריה לא מעט מתאמנות, מתיימרת להיות אחת כזו.
השיטה הייחודית של הסטודיו, פותחה באופן עצמאי על ידי חנן סבר, בעל תואר אקדמי בספורט וחינוך גופני בהתמחות טיפוח יציבה מטעם מכון וינגייט ובוגר שלל קורסים בנושאי נשים והריון.
סבר עמל על רוטינת אימונים אפקטיבית ונכונה לגוף על מנת להשיב לו את תבניות התנועה החיוניות שאבדו עם הזמן בעקבות אורח החיים המודרני.
 |
| האימון המשולב של Sweatshop |
|
| |
כתוצאה מכך, נולדה שיטת ה"אימון המשולב" - שיטה המורכבת משלושה שלבים שיחדיו יוצרים אימון שלם ואפקטיבי. כל שלב מהווה בסיס לשלב הבא ומוסיף אלמנט נוסף לפירמידה. שלושת השלבים מייצרים אימון פונקציונאלי אפקטיבי מאוד, המבוסס על תבניות התנועה בהן אנו משתמשים בחיי היום יום, אימוני כוח ותרגילי ליבה המגייסים את כל המערכות בגוף ולא עובדים רק על מערכת אחת ספציפית כמו בחדרי כושר אחרים.כתוצאה מכך, אין אימונים המתמקדים רק באיזור אחד ספציפי (יד אחורית, ישבן) אלא אימונים העובדים על הגוף כמכלול בתבניות התנועה בהן הגוף צריך לפעול.
 |
| האימון המשולב של Sweatshop |
|
| |
שיטת האימון המשולב מבוססת על גיוון על מנת לעורר את השרירים, לאתגר ולתחזק את כל המערכות הפיזיולוגיות. לכן, אף שיעור בסטודיו אינו זהה לזה שקדם לו.
בכל יום מופיע על לוח האימונים מערך האימון להיום, כך שהמתאמנות יודעות כבר מרגע כניסתן לסטודיו, ורק אז, באיזה אופן הן הולכות להזיע. האימון אינו משתנה בהתאם לדרישותיהן או רצונותיהן של המתאמנות, אלא גורם להן לאהוב את מה שהן צריכות באופן עקבי וקבוע מראש, קשה, ושווה את זה!
ב"Sweatshop" - כל שיעור נערך בקבוצות קטנות של עד 10 משתתפות, כך שניתן ליהנות מכל העולמות: היתרונות שבסביבה תחרותית ומיצוב ביחס לאחרות מצד אחד, והיחס האישי מצד המאמן שמאפשרת קבוצה קטנה של מתאמנות מהצד השני. בשל כך, אין חלוקה לקבוצות. באותה הקבוצה מתאמנות מתחילות לצד מנוסות, נשים בדרגות כושר שונות, במצבים בריאותיים מגוונים ואף נשים בהריון. זאת מתוך מטרה להפוך לחזקות, עצמאיות ועוצמתיות ככל האפשר, ובאותה הנשימה גם כן להתחטב.
 |
| האימון המשולב של Sweatshop |
|
| |
שילוב זה מתאפשר מפני ש"Sweatshop" הוא הרבה יותר מסטודיו לכושר. בניגוד לחדרי כושר אחרים בהם מאמנים מתחלפים מעבירים שיעורים ספציפיים בלבד, לSweatshop - מאמני כושר קבועים הנמצאים בסטודיו במשך כל היום.
העקרון המנחה הוא כי קשר חזק בין מאמן למתאמנת הוא המתכון הטוב ביותר להתאמה מושלמת שתביא לתוצאות מיטביות. זאת בנוסף לאווירה התומכת שגורמת לכל אישה להרגיש ש-Sweatshop הוא לא רק המקום בו היא הופכת חטובה, אלא מקום מפלט קשוב ותומך, עתיר אנרגיות חיוביות.
זה בדיוק הזמן לאתגר את הגוף לפעול בצורה שלה הוא מיועד, להעלות דופק ועל הדרך גם להתחטב!
סניפים:
• סטודיו מונטפיורי- יוסף קארו 19
• סטודיו רמת אביב- אליהו בית צורי 15.
• חדש: סטודיו דיזניגוף- פרוג 9
- הכתוב הנו תוכן שיווקי -