לא רק לחיצת חזה: תרגילים מצויינים עם ספסל

חלק לא מבוטל של מתאמני חדר הכושר משתמשים בספסל בצורה מוגבלת מאוד - בעיקר ללחיצות חזה ולחיצות כתפיים. המאמן טום טל על מגוון האופציות הנוספות

טום טל | 27/01/19 10:56

סגור