משבר הקורונה הגיע לכל בית בישראל. בימים שכאלה, רבים נמצאים בבתיהם ולא יוצאים החוצה, אבל זה בדיוק הזמן גם להתחיל לנצל את הזמן כדי להזיז את הגוף, גם בין ארבעת הקירות, על מנת שחלילה לא תאבדו את הכושר בזמן הפגרה.
בדיוק בשביל זה רגב פנאן, מאמן הכושר של מכבי תל אביב ושחקן העבר שלה, נרתם לסייע לעשרות אלפי הישראלים שסגורים בבידוד, כשמי שמדגים את התרגיל הוא הכוכב הצעיר של הצהובים, דני אבדיה. שיעור ראשון – מתחילים עם תרגיל הפלאנק הסטטי.
רגב פנאן ודני אבדיה מדגימים אימון מהבית