מה הקשר בין שוטרים, מדרגות ומכבי תל אביב?

לפני כ-15 שנה החליטו בארצות הברית שברצונם לשפר את הכושר הגופני של השוטרים וכוחות האכיפה המיוחדים במדינה. לשם כך, הם פנו לגרג גלזמן שאימן בעברו יחידות שיטור בעיקר בקליפורניה וביקשו ממנו להכין להם תוכנית אימונים חדשה, שתבטיח כי טובי השוטרים אשר אמונים על שמירת הבטחון בארה"ב, יהיו במצב הגופני הטוב ביותר ובמקום מסויים גם ינפצו את הסיטגמה האמריקאית המפורסמת כי מדובר בסה"כ בבטלנים אוכלי דונאטס למיניהם.

גלזמן נענה לאתגר ופיתח את שיטת האימון העונה לשם "קרוספיט". כ-15 שנה לאחר מכן, אותה שיטת אימון החלה לכבוש גם את ישראל. את הדגש העיקרי החליט לשים גלזמן על דרך החיים של השוטרים. לפני שיוכלו לירות באקדח או לפתוח במירוץ רגלי אחר חשוד, הם צריכים לדעת, לפי הבנתו כמובן, לעלות במדרגות בלי שיכאב להם, או להרים ארגז של ספרים כאשר הם עוברים דירה בלי לגרום לעצמם נזק.

שיטת האימון החדשה מחוץ לחדר הכושר

בשיטת האימון שפיתח, זהו בדיוק הדגש העיקרי. יצירת תרגילים ודרכי ביצוע לאותם התרגילים, שיהפכו את המשתמשים ב"קרוספיט", לכשירים ברמה הכי גבוהה שיש ולשפר את איכות החיים הפיזיולוגית שלהם דרך זה. השאיפה שלו הייתה שאותם מתאמנים, יוכלו להחזיק בהמשך בטייטל - האנשים הכשירים ביותר שיש.

אותה שאיפה, מדריכה גם את מכוני ה"קרוספיט" שהחלו לצוץ בשנים האחרונות בישראל והחלו לכבוש את "שוק הכושר", אם אפשר לקרוא לו כך, במדינתנו. מכון קרוספיט אחד שכזה נמצא בנתניה, תחת הדרכתו של רון אלמוסני, אשר משמש ביום ביום בין היתר גם כדיאטן של מכבי תל אביב. אלמוסני הובא למכבי לפני שנתיים כ"רכש" של חואן טוריחו והוא איפשר לצוות של ONE להיחשף לדבר הנהדר הזה שנקרא קרוספיט על ידי התלוות לשתי קבוצות מתאמנים שונות אשר מתאמנות במכון בנתניה.

אלמוסני: "המטרה לקחת את כל האלמנטים של הכושר הגופני" (אילוסטרציה)

אז מה זה "קרוספיט"? פשוט. מדובר באימון מגוון ואינטנסיבי המשלב את כל מרכיבי הכושר הגופני תוך שימוש באלמנטים ובציוד מעולם הרמת המשקולות, התעמלות המכשירים והתעמלות הקרקע. ובניגוד למכון הכושר השכונתי שלכם, פה אין הליכונים, סטפרים או מכשירים מיוחדים. כאן, המכונה היחידה היא האדם עצמו.

"המטרה שלנו היא לקחת את כל האלמנטים של הכושר הגופני, להגדרתנו יש עשרה כאלו, ולעבוד על כל אחד מהם", מספר אלמוסני. "המכונות היחידות שצריכות להיות בתוך מועדון, אלו אנחנו. אנחנו מתיימרים לשפר את איכות החיים של המתאמנים שלנו. לשפר את היכולות שלהם ביום-יום, להפוך אותם לכשירים יותר, שהם יוכלו לבצע כל פעולה או מטלה שיש עליהם בצורה הכי נכונה וברמה הכי גבוהה שיש".

טוריחו. הביא את אלמוסני כ"רכש" לצהובים (יניב גונן)

במכון בנתניה מתנוסס בענק שלט ועליו רשום Revolutionizing fitness. אלמוסני מסביר מדוע: "רבולושנייזיג פיטנס, זה בעצם תמצית של לאן אנחנו שואפים להגיע. עולם הכושר לפחות כמו שהוא נראה בארץ ובהמון מקומות בעולם, מגיע מעולם פיתוח הגוף. אנחנו מנסים לשנות את הקונספט הזה. אנחנו מנסים לגרום לאנשים להשתפר כבני אדם, להפוך את הגוף שלהם להרבה יותר כשיר ובמובן הזה זה סוג של מהפכה".

לאחרונה נכנסה שיטת האימון גם לספורט הישראלי, בין אם זה בענף השחייה, בכדורסל וכן, גם בכדורגל ובאלופת המדינה, מכבי ת"א. אלמוסני מסביר: "אנחנו משתדלים לעשות פעילות שהיא קצת יותר עצימה עם שחקנים בשלבים מאוד מוקדמים של השנה, במיוחד עבור קבוצה כמו שלנו שיש לנו עומס אדיר לאורך כל השנה. החשיבה היא יותר על איך לשפר את ההתאוששות ממשחק למשחק וזה אומר שהבנייה העיקירת היא בטרום העונה ולא במהלכה".

אלמוסני: "רבולושונייזיג פיטנס, זה התמצית אלייה אנחנו שואפים" (אילוסטרציה)

במהלך האימונים פגשנו גם את קריסטינה פינחסוב שסיפרה לנו על איך נשים משתלבות בשיטת האימון הלא שגרתית: "באתי מחדר הכושר, באתי לכאן בפעם הראשונה וקיבלתי חום מכל הגורילות שיש פה. התחלתי עם מקל מטאטא ועכשיו אני במשקלים שלא חשבתי שאגיע אליהם אי פעם בחיים. גם אמא שלי נרשמה לכאן לפני חודש והיא חצי ממני, רזה ודקיקה, והיא עובדת לאט לאט, עולה במשקלים ומתאימה את הרמה לעצמה".

גם השחיין, דני וורנוב, סיפר: "קרוספיט מאוד קשור לשחייה. הוא משלב הרבה אירובי, כוח, תנועות עם כוח גוף ומשקל גוף ששחייה דורשת ולפני זה היה מאוד קשה לדוגמא לתנועות כמו חתירה ופרפר, קשה להעביר את המשקל קדימה. אחרי כמה אימוני קרוספיט אתה לומד להרגיש את הגוף שלך וזה משפיע גם אח"כ במים. זה מתחיל לתפוס יותר במה בעיקר בארה"ב ועכשיו גם בארץ. בווינגייט התחילו, גם בנתניה מתחילים עכשיו. שמו לב שקרוספיט פשוט מתאים לכל סוגי הספורט".

פינחסוב: "התחלתי עם מטאטא והיום אני במשקלים שלא חשבתי עליהם" (אילוסטרציה)