בריאות וכושר | כל החדשות

הקשיבו למקצוען: כך תשתפרו בעליות המתח שלכם

מומחה הכושר הקנדי ג'רמי אית'ר המחזיק בעמוד YouTube עם 3 מיליון מנויים, נותן לכם עצות מקצועיות המסתמכות אך ורק על מחקרים. מיתוסים? ממש לא כאן

אל תתייאשו: 10 טיפים לאלו שנתקעו עם המשקל בלחיצת חזה בשכיבה כנגד מוט

טום טל

כך חיים נכון: כוכב הרוק והיוצר המוערך לני קרביץ מציג קוביות בבטן בגיל 56

שי לב

יודעים הכול על ספורט ותזונה? בואו נראה מה הציון שלכם בחידון בריאות וכושר

שי לב

תראו חברים, אתם כבר לא בני עשרים: 8 טעויות נפוצות של מתאמנים מעל גיל 40

שי לב

ספורטאים, רוצים לחזק את החוסן המנטלי? זו הסדנה עבורכם

גדי דקל

כדאי שתדעו: התזונאית הקלינית נועם רדליך עם המדריך המלא לצום קל ומועיל

נועם רדליך, דיאטנית קלינית

לכל מתאמן תוכנית משלו: מהי תוכנית אימון A ומתי עוברים לתוכנית AB?

טום טל

פסלתם את האבוקדו בדיאטה שלכם משום שהוא מכיל 80 אחוז שומן? תחשבו שוב ומהר

שי לב

כיצד זווית המרפקים יכולה לשנות לגמרי את תרגילי שכיבות הסמיכה והמקבילים?

שי לב

מתאמנים בלי סוף ולא מצליחים לרדת במשקל? המאמן טום טל מנסה להסביר מדוע

שי לב

שיחק את הפנתר השחור והתאמן כמו הפנתר השחור: על האימונים של צ'דוויק בוזמן

שי לב

האם שרירי הידיים גדלים עקב ביצוע תרגיל שכיבות הסמיכה ותרגיל עליית המתח?

שי לב

שדרגו את שרירי הרגליים שלכם: 13 דרכים שונות לבצע את תרגיל הסקוואט

טום טל

אל תסתכלו רק על המשקל: מהו טווח תקין של אחוזי שומן וכיצד מודדים זאת?

נועם רדליך, דיאטנית קלינית

כשבונים שריר: 10 מאכלי חלבון מלא שיתנו לכם את כל חומצות האמינו החיוניות

שי לב

כשרוצים תוצאות: כך תגיעו מוכנים כמו שצריך לאימון בחדר הכושר

שי לב

תתחילו לראות תוצאות: שמונה כללי ברזל בדרך להעלאת מסת השריר שלכם

שי לב

הכי מקצועי שיש: כך שחקני NBA מתכוננים לאימונים שלהם

שי לב

לא צריך אלף פעמים ביום: כך תבצעו כפיפות בטן כמו שצריך

שי לב

מספיק עם המיתוסים ומומחי הרשת: האם אכילה לפני אימון חיונית או מיותרת?

שי לב

חייבים לנפח את שריר החזה לפני ההגעה לים: כך תוכלו לבצע יותר שכיבות סמיכה

שי לב

כי אתה כבר לא ילד: כיצד לרדת במשקל ביעילות גם אחרי גיל 40

שי לב

מהפך בלתי נתפס: ממשקל של יותר מ-105 ק"ג לריצת 10 ק"מ ב-40 דקות בלבד

שי לב

עד שהליגה חוזרת: מי במקום הראשון במצעד עשרת המנתרים הטובים ביותר ב-NBA?

שי לב