בריאות וכושר

שאלת הסקוואט: עד כמה נמוך אתם יכולים לרדת?

התשובה לשאלה הנפוצה ביותר בעולם הסקוואט היא אינדיוידואלית לחלוטין, ותלויה בקיום שלושה תנאים מצטברים. וגם: ווידאו המדגים ביצוע סקוואט נכון

מה המכנה המשותף של מרבית הדיאטות? רמז: לא מדובר בהפחתת צריכת השומנים

מאת שי לב

כיצד תשדרגו את תוכנית האימונים בחדר הכושר? התקדמות קלה לצד תיעוד

מאת רובין יפים

צפו בווידאו: אימון משקל גוף שאפשר לעשות בכל זמן ובכל מקום. עכשיו תורכם

מאת שי לב ולי נוף

חוויה אדירה בפסח: ה-RUN LEGION מגיע לישראל בהשקעה של 2 מיליון ש"ח

מאת שי לב

מה עושים כשנמאס משכיבות הסמיכה ה"רגילות"? השינויים שעושים את ההבדל

מאת שי לב

סיפורו של עומר קמחי: הפסיק לאכול כל הזמן על "אוטומט" וירד 40 ק"ג

מאת שי לב

הכינו גופכם לאביב: כיצד נתחטב לקראת החזרה לחוף הים ולשפת הבריכה?

מאת שי לב

חטיבת משחררי ירושלים - בשבילם המרתון בעיר הבירה הוא לא עוד סתם מירוץ

מאת שי לב

קשה דווקא בדקות הראשונות של הריצה? אתם לא לבד. על כל הסיבות מדוע זה קורה

מאת שי לב

התופעה שצריך להיזהר ממנה: מאמני ה"סלפי" שמעלים סרטוני כושר לרשת

מאת רביד לוי ונמרוד הוד

גישה חדשה בעסקים: כל מקום עבודה הוא השתקפות למצבו הגופני של בעליו

מאת ליאל וודה

מסתכלים במראה ודווקא השריר שאתם הכי אוהבים לא גדל? יש בהחלט מה לעשות

מאת שי לב

יוצאים לריצה ארוכה: על מה באמת חשוב להקפיד עוד לפני שיוצאים לדרך

מאת שי לב

רגע לפני מרתון סמסונג תל אביב: ריצת מבחן לנעל הנשים החדשה של אדידס

מאת לי נוף

מתאמנים בחדר הכושר ומסת השריר לא עולה? כך תעשו זאת נכון ובלי תסכולים

מאת שי לב

רק הצבא האמריקאי מפתח שיטות אימון? גם בגבעתי פתחו שיטת אימון מוכחת

מאת שי לב

כיצד נבצע תרגילי כוח יעילים ללא חדר כושר? על התרגילים שניתן לבצע בעצמנו

מאת שי לב

קראטין: מדוע הוא חיוני לאימוני מסת שריר ואיך יש לצרוך אותו

מאת שי לב

חשבתם שאתם מכירים סיפורים מעוררי השראה בספורט? כדאי שתחשבו שוב

מאת שי לב

יש דבר כזה שרירי בטן עליונה ובטן תחתונה? כל האמת על שרירי הבטן שלנו

מאת שי לב

150 משפחות כבר נרשמו לאולימפיאדת המשפחות המאורגנת ע"י ליגת מאמאנט ישראל

מאת שי לב

מדוע חשוב לדעת מהו השריר המייצב בכל תרגיל באימון בחדר הכושר?

מאת שי לב

מתאמנים בחדר הכושר: מה ההבדל בין תרגיל מורכב לתרגיל פשוט?

מאת שי לב

לא רק בשביל הכושר: ריצה ככלי לפיתוח מצוינות ופריצת גבולות

מאת שי וקסמן

בכל פעם נמאס לכם מחדש? תתחילו לשלב בין ענפי הספורט שלכם

מאת שי לב

מכינים את התירוצים מראש: דברים שרצים מרוצים לא אהובים לעשות

מאת יעל לביא, אימונעים

מעלים מסת שריר: היכן תמצאו 30 גרם חלבון בארוחה אחת?

מאת שי לב

מה עושים כאשר חווים ירידת מתח בריצה? מספר טיפים בשיעזרו לכם

מאת שי לב

אז מדוע אסור לכם לזנוח את אימון הרגליים שלכם? כדאי שתקראו את זה

מאת שי לב